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别人说什么就答应什么,别人让做什么就做什么,没有自己的时间和规划,也没有关注过自己的需求,从来不会放松自己?
听起来你真的很善良,很愿意帮助别人。但这样的过度付出可能会让你感到疲惫和迷失。要改变这种情况,你还可以尝试以下方法:
-**学会拒绝**:当别人提出请求时,不要马上答应。给自己一些时间思考,是否有能力和时间去完成。如果不行,诚实地告诉对方你的情况。-**设置个人界限**:明确自己的时间和精力是有限的,对于不合理的要求,学会说“不”。这并不是自私,而是对自己的尊重和保护。-**关注自己的需求**:每天花一些时间思考自己的需求和感受,将自己的需求放在重要的位置。例如,安排一些时间做自己喜欢的事情,满足自己的兴趣爱好。-**制定计划**:为自己制定每天或每周的计划,包括工作�
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